Mekanisme Fight dan Flight serta Hubungannya Dengan Monkey Mind

Di dalam tubuh manusia terdapat sistem syaraf simpatik dan syaraf parasimpatik. Ketika manusia sedang berhadapan dengan kondisi yang menekan atau membahayakan dirinya maka sistem syaraf simpatik akan bekerja memproduksi hormon yang memobilisasi energi dalam menghadapi situasi yang dianggap berbahaya (adrenalin). Sedangkan syaraf parasimpatik berguna untuk mengembalikan kondisi tegang ini ke kondisi normal. Baca lebih lanjut

9 Cara Meningkatkan Kualitas Hidup Melalui Praktek Mindfullness

Banyak orang merasa stress dengan cepatnya irama hidup, ekonomi yang terus berganti dan tidak menentu, atau khawatir dengan masa depannya. Melanie Greenberg, Ph.D, (seorang psikolog klinis di California, juga peneliti, penulis buku dan pembicara) dalam situs www.psychologytoday.com, menulis bahwa manusia akan lebih merasa bahagia dan sehat jika mereka tau bagaimana memperlambat ritme hidup dan menikmati apa yang sedang dihadapinya. Karena itu kemampuan untuk hidup dengan penuh kesadaran diri (atau mindfulness) kini diterapkan di beberapa klinik dan RS di dunia, dan merupakan bagian dari pengobatan. Baca lebih lanjut